Per quanto mi riguarda la colazione è tipo il pasto più importante della giornata. Preferisco che ci si "abbuffi" più a colazione che a pranzo o peggio a cena.

E' giusto fare la carica di carboidrati altrimenti l'energia per affrontare la giornata dove la si trova?

Comunque io amo e venero il latte. Il mio preferito è lo Zymil magro perchè è leggero, digeribile e magro (quello col tappo verde, per intenderci). D'inverno lo scaldo leggermente giusto per non congelarmi la gola ma di solito lo preferisco freddo. Ci metto dentro cereali o muesli o Corn Flakes. Ogni tanto mi concedo un cucchiaio di Nesquik, Orzoro o miele, giusto per variare il gusto. Se proprio mi voglio premiare mi compro biscotti super grassi tipo Pan di Stelle o quelle fantastiche robe stragrasse della Mulino Bianco. Ma è raro. Altra cosa rara/da premio è la colazione al bar, rigorosamente con latte macchiato decaffeinato e un cornetto integrale.

Comunque appena mi alzo bevo un bicchiere d'acqua a digiuno.

Nei periodi di allenamento o di fasi finali dei tornei di pallavolo unisco alla tazza di latte le gallette (riso, riso o mais) con marmellata 100% che non ha zuccheri aggiunti o miele.

Ci metterò sì e no 12-15 minuti in tutto.

Non amo particolarmente la colazione internazionale come fanno all'estero con roba salata. Io sono per i gusti dolci la mattina. Ah, io odio il caffè quindi anche solo l'odore mi dà la nausea. Negli alberghi o nei BnB è un trauma.

io non mangio, non riesco proprio, mi costa fatica. al massimo mi piace sedermi con gli occhi chiusi e bermi un caffè (macchiato). il che è anche peggio di non prendere nulla

però sul serio, il mio stomaco è chiuso e prima di 1/2 ore non mi viene fame

l'unico caso in cui mi piace far colazione è fuori al bar perché così da quando ti svegli circa un'ora ormai è passata (magari poco meno, va beh) e già tutta la serie di azioni che compi (alzati, lavati, vestiti, cammina fino al bar, ...) sono sufficienti a farmi venire un po' di fame. allora prendo cappuccino e brioche alla crema oppure biscottone all'albicocca

ultimamente mi sto sforzando di mangiare anche a casa con una delle seguenti combinazioni:

- bere: caffé oppure succo oppure bicchiere di vitamine

- cibo: merendina al cioccolato () oppure pera oppure yogurt

anche se devo dire che spesso uso la scusa del ritardo per saltarla e mi porto la roba dietro

Ecco.

Per chi fa colazione al bar o, ancora peggio, PER STRADA o sui mezzi pubblici  chiedo: con i denti come fate? Perchè per me che sono ossessionato dai denti bianchi più che del rifiuto per il caffè, uscire di casa o andare al lavoro/università senza la bocca LINDA e profumatissima di menta è una cosa impensabile oltre che disgustosa (parere schifosamente soggettivo eh). Vi prego non ditemi che prendete una mentina o un chewing gum perchè nel lungo periodo (soprattutto per chi poi rimane via tutto il giorno) è ancora peggio per quanto mi riguarda insomma la colazione incide anche su questo fondamentalmente.

Ah, d'estate appena mi sveglio mi sono dimenticato di dire che a digiuno bevo un bicchierone d'acqua con succo di limone che aiuta a depurare e che mi fa impazzire 

Cornetto alla crema o al cioccolato  Quando ho più tempo ( quindi raramente ) prendo il latte con pan di stelle, gocciole o cereali. 

yogurt greco con cereali, un frutto e delle fette biscottate con il miele; poi quando c’è mangio il burro d’arachidi sul pane tostato

Latte intero con un cucchiaino di ovomaltine (la versione svizzera e più delicata e buona del nesquik) con 2/3 biscotti della mulino bianco (a rotazione macine, tarallucci, galletti, pan di stelle, gocciole e abbracci)